bedriftsyoga i Oslo
Yoga for bedrifter i Oslo, Asker og Bærum
Arbeidshverdagen er ofte travel. De fleste trenger ikke mer å gjøre, men de trenger bedre måter å håndtere det som allerede er der. Jeg tilbyr bedriftsyoga og yoga på arbeidsplassen i Oslo, Asker og Bærum. Enkle og praktiske økter som kan bidra til mindre stress, bedre fokus og en mer bærekraftig arbeidshverdag.
Dette handler ikke bare om å strekke på kroppen eller ta en pause fra skjermen. Det handler om å lære hvordan man faktisk kan håndtere press, spenning og høyt tempo på en litt annen måte. Gjennom bevegelse og pust får ansatte mulighet til å roe litt ned og legge merke til hva som skjer i kroppen. Ikke for å fikse noe, men for å bli mer bevisst. Og det alene kan gjøre en stor forskjell. Når kroppen er anspent og hodet går på høygir, påvirker det alt. Konsentrasjon, kommunikasjon, energi og samarbeid. Når man lærer enkle verktøy for å regulere dette, merker man ofte raskt en endring. Mer ro, mer klarhet og mindre unødvendig stress.
bedriftsyoga og kontoryoga
Noen økter er mer dynamiske, andre roligere. Det tilpasses etter behov. Fokuset er på bevegelse og pust, og å skape en liten pause i løpet av arbeidsdagen.
Mange sitter mye og holder spenninger uten å være klar over det. Disse timene gir kroppen en mulighet til å bevege seg, slippe litt av det, og nullstille.
Ofte merker man bedre fokus , overskudd og generelt mer energi resten av dagen.
pust og regulering av nervesystemet
Økter med fokus på å roe ned.
Vi jobber med pust og enkle teknikker som kan være nyttige når det blir litt mye. Ingenting komplisert, bare verktøy som faktisk kan brukes i løpet av arbeidsdagen.
Dette kan være spesielt nyttig i stressende perioder, før møter eller når konsentrasjonen er lav. Små justeringer i hvordan du puster kan påvirke hvordan du føler deg og hvordan du responderer.
Workshops, foredrag og Eventer
Dette kan være workshops med fokus på stress, pust og mønstre i hverdagen eller økter som kombinerer bevegelse, hvile og rom for å nullstille litt.
Det gir ansatte litt mer tid til å trekke seg ut av det vanlige tempoet, reflektere og ta med seg noe de faktisk kan bruke tilbake i arbeidshverdagen.
Alt kan formes etter behov. enten det er en gruppe på arbeidsplassen, teamsession, eller noe mer delt. Jeg tillegg til dette tilbyr jeg skreddersydde retreats for bedrifter.
Ta kontakt så finner vi ut av hvordan jeg kan hjelpe deg!