privat klasse: 1:1 og grupper
Når du vil utforske på et dypere og personlig nivå.
Jeg tilbyr privat yoga i Oslo, både 1:1 og for par eller grupper. Timene kan være mer dynamiske eller roligere. Private klasser er ikke bare et rom for bevegelse, men også en mulighet til å roe litt ned og ta litt bedre vare på deg selv. I en privatyogaklasse blir du invitert til å kjenne etter og møte deg selv der du er. Det er ingen fast struktur, vi tar det fra hvor du er den dagen.
Det handler mindre om å prøve å endre noe, og mer om å legge merke til det som allerede er der. Et lite øyeblikk for å koble på igjen kroppen din, mønstrene dine, og det du faktisk trenger. Som privat yogalærer i Oslo tilpasser jeg timene til deg og det som gir mening der du er.
Privat yogaklasse
Vi ser på hvordan du beveger deg, hvor du holder spenning, hvilke mønstre som dukker opp, og hvordan kroppen responderer. Ikke for å fikse noe. Bare for å forstå det som skjer litt bedre.
Noen kommer fordi de vil gå dypere i praksisen sin. Andre fordi noe kjennes litt off, som stress, spenning eller en følelse av å være litt frakoblet. Ofte er det litt av hvert.
Private timer kan også gjøres som par-timer, for små og større grupper eller ulike typer samlinger som bursdag, utdrikningslag, eventer. Det kan være rolig og jordende, eller litt mer sosialt avhengig av hva dere ønsker.
sound bath
En sound bath eller lydbad-sesjon er en rolig opplevelse, hvor ulike instrumenter brukes for å hjelpe kroppen å slappe av.
Jeg jobber med tibetanske syngeboller, handpan, chimes og andre instrumenter, ofte plassert på eller rundt kroppen. Vibrasjonene kan bidra til å slippe spenninger og føre deg inn i en mer jordet, meditativ tilstand.
Jeg inkluderer også noen ganger reiki i disse sessionene, om du ønsker det.
pust og regulering av nervesystemet
Disse timene er mer fokusert på å gi deg enkle verktøy du kan bruke på egen hånd.
Vi jobber med pust (pranayama), milde teknikker og praksiser som selvmassasje eller tapping for å støtte nervesystemet. Spesielt hvis du opplever stress, blir lett overveldet, eller føler deg litt ute av balanse.
Fokuset er ikke på å gjøre mer, men på å finne det som faktisk hjelper deg å regulere deg selv og føle deg litt mer stødig.